Rotace trupu v kraulu: co říká věda a jak ji učit
Metodický průvodce rotací trupu — proč je běžné cue „rotuj z jádra" zavádějící, jak rotaci diagnostikovat z videa a které chyby opravovat, a které naopak nechat být.
Odborný průvodce technikou kraulu
Krauldo hloubky.
Věda, biomechanika a trenérská praxe na jednom místě.
Diagnostika techniky
Co vás při kraulu brzdí?
Vyberte problém, který při plavání pozorujete. Ukážeme vám možné příčiny, jak je odlišit a co vyzkoušet v bazénu.
Najít svůj problémMapa techniky
Jeden pohyb. Mnoho souvislostí.
Kraul nerozdělujeme na izolované poučky. Sledujeme, jak se poloha těla, záběr, kop, dýchání a rytmus ovlivňují navzájem.
Jak číst naše články
Od měření k použitelnému doporučení.
Každé téma stavíme na kritickém propojení výzkumu, biomechaniky, analýz elitních plavců a zkušeností trenérské praxe.
- 01Co ukazuje věda
Studie, měření, limity a míra jistoty.
- 02Co doporučuje praxe
Metodiky, trenérské přístupy a jejich rozdíly.
- 03Co s tím v bazénu
Pozorování, diagnostika a konkrétní postup.
Vybrané a nejnovější články
Technika bez zkratek.
Přenosová fáze (recovery) v kraulu: biomechanika, stabilita a rameno
Hloubková syntéza přenosové fáze — biomechaniky přechodu push→recovery, svalové sekvence deltoidu a lopatky, stabilizační a rotační role, volby high-elbow vs. straight-arm, plaveckého ramene a chování v únavě. Opřená o primární i klinickou literaturu. Recovery je nejméně přímo zkoumaná fáze cyklu; u tvrzení je proto zvlášť pečlivě uvedena síla důkazů a hranice toho, co lze tvrdit. Pro trenéry, fyzioterapeuty, studenty a biomechaniky.
Catch jako od Wellbrocka: co se z jeho záběru dá naučit — a co si vzít s rezervou
Rozbor techniky uchopení vody (catch) podle videoanalýzy plaveckého trenéra na záběru Floriana Wellbrocka. Projdeme tři kroky, kterými staví svůj catch, nejčastější chyby, kterých si u běžných plavců všímá — a u každého bodu si řekneme, co z toho platí obecně a co je jen jeho výklad.
Rozbor kraulové techniky Katie Ledecké: proč je královna vytrvalosti tak rychlá
Rozbor kraulu Katie Ledecké: vysoká poloha těla, úsporný dvojúderový kop, uchopení vody s vysokým loktem (EVF), špičkové podvodní splývání a jednostranné „gallop
Výzkumná otázka: Postavení a pohyb hlavy v kraulu
Jak postavení a pohyb hlavy ovlivňují biomechaniku kraulu, polohu těla, hydrodynamický odpor, stabilitu trupu, rotaci, dýchání a celkovou efektivitu plavání?
Poloha a pohyb hlavy v kraulu — co u svěřenců řešit a čím to podložit
Většina „chyb hlavy" jsou ve skutečnosti chyby koordinace. Nejlépe podložený princip je neutrální, stabilní hlava mimo nádech a ekonomická rotace (ne elevace) při nádechu. Níže je oddělené, co je měřená věda a co konsenzus.
Pro koho web vzniká
Stejný kraul. Jiná otázka.
Trenér
Potřebuji přesněji diagnostikovat a vysvětlovat.
Plavec
Chci rozumět tomu, co ve vodě měním a proč.
Student
Hledám propojení teorie, terminologie a praxe.